trening 2

Treningsopplegg tirsdager og fredager. det jeg tok til vente og så det jeg tar nå pluss max hvis jeg har testa det

Knebøy 5×3, nå tar jeg 65 kg, trener med 70 kilo og har makset 80 (tok det to ganger så klarer nok mer)

Markløft 5×3, nå tar jeg 30 kg, trener nå med 40 kilo

utfall 5×3, nå tar jeg 20 kg, trener nå med 35 kilo

hånd og kneholdt roing 5×3, nå tar jeg 12 kg, tar nå 22 kilo

beinhev i ribbevegg, nå tar jeg 12×3, tar nå 30×3

skrå situp, nå tar jeg 15×3, tar nå 25×3

Advertisements

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s