7 uker uten alkohol. Det er en fest for kroppen min.
Treningsopplegg tirsdager og fredager:
Knebøy 5×3, nå tar jeg 65 kg
Markløft 5×3, nå tar jeg 30 kg
utfall 5×3, nå tar jeg 20 kg
hånd og kneholdt roing 5×3, nå tar jeg 12 kg
beinhev i ribbevegg, nå tar jeg 12×3
skrå situp, nå tar jeg 15×3
Dette var min første dag med dette opplegget så jeg kan nok legge på en del mer vekt neste gang.
I morgen er det onsdag og den brukes til jogging.
Bestmedbart 