Daily Archives: 13. september 2011

Det nye livet

7 uker uten alkohol. Det er en fest for kroppen min.

Treningsopplegg tirsdager og fredager:

Knebøy 5×3, nå tar jeg 65 kg

Markløft 5×3, nå tar jeg 30 kg

utfall 5×3, nå tar jeg 20 kg

hånd og kneholdt roing 5×3, nå tar jeg 12 kg

beinhev i ribbevegg, nå tar jeg 12×3

skrå situp, nå tar jeg 15×3

 

Dette var min første dag med dette opplegget så jeg kan nok legge på en del mer vekt neste gang.

I morgen er det onsdag og den brukes til jogging.