Dette er treningen jeg skal gjøre på mandager og torsdager. Så får vi se om jeg blir sterkere etterhvert.
Benkpress 5×3, nå tar jeg 40 kilo
Nedtrekk 5×3, nå tar jeg 45 kilo
Arnoldpress 5×3, nå tar jeg 12 kilo
Stående strak sidehev 5×3, nå tar jeg 4 kilo
Knestøttet bicepscurl 5×3, nå tar jeg 8 kilo
Dipp uendelig x 3, nå tar jeg 5×3
Jeg synes arnoldpress er teit. Lykke til med treningen, Lucas! YOU ROCK!
Du synes arnoldpress er dritt digg! jeg veit det nok!